胃食管反流是指胃食管腔因過(guò)度接觸(或暴露于)胃液而引起的臨床胃食管反流癥和食管黏膜損傷的疾病稱(chēng)為胃食管反流。胃食管反流及其并發(fā)癥的發(fā)生是多因素的。那么我們如何來(lái)預防胃食管反流呢?
1.過(guò)度肥胖者會(huì )增大腹壓而促成反流，所以應避免攝入促進(jìn)反流的高脂肪食物，減輕體重。
2.少吃多餐，睡前4小時(shí)內不宜進(jìn)食，以使夜間胃內容物和胃壓減到最低程度，必要時(shí)將床頭抬高10厘米。這對夜間平臥時(shí)的反流甚為重要，利用重力來(lái)清除食管內的有害物。
3.避免在生活中長(cháng)久增加腹壓的各種動(dòng)作和姿勢，包括穿緊身衣及束緊腰帶，有助于防止反流。
4.戒煙、戒酒，少食巧克力和咖啡等。
